Efek Negatif Smartphone Bagi Kesehatan

halo halo semua, kali ini ane pengen posting lagi neh.. kali ini ane pengen bahas efek negatif smatphone bagi kesehatan nih..
tau sendiri kan jaman sekarang itu orang bakal sulit banget buat lepas dari ponsel atau smartphone mereka, bahkan ke kamar kecil atau toilet pun si smartphone ga pernah ketinggal,. Hayo bener gak? :v


Memang asyik dan mudah, namun sadarkah kalo kita kebanyakan pakai smartphone juga akan berdampak negatif bagi kesehatan? Nah, apa sajakah efek negatifnya? Berikut ane akan bahas satu per satu..

1. Text Claw dan Cell Phone Elbow Claw

Text Claw, apaan sih itu? Baru denger nih, jelasin dong?

 

Nah text claw ini merupakan efek keram pada jari akibat keseringan kirim sms, bbm, atau bagi yg suka berkicau di dunia maya, bisa juga karena terlalu lama bermain game.
Taukah bahwa efek samping lainnya adalah dapat menyebabkan peradangan pada tendon dan mengakibatkan tendinitis dan carpel tunnel loh.

Untuk Cell Phone Elbow Claw ini merupakan keram siku akibat tangan terlalu sering menekuk. Dan pasti karena terlalu sering bermain smartphone juga. Bisa juga berdampak mati rasa jika berlebihan. Lantas bagaimana solusi agar tidak menderita text claw dan cell phone elbow claw?

Solusi untuk mengurangi dampak ini adalah dengan tiap beberapa menit sekali lemaskan jari serta siku-siku kalian, lakukan pelemasan dengan cara meluruskan lengan dan gerakkan lengan kedepan dan belakang. Jangan lupa juga untuk melemaskan jari dengan cara menggemgam. Dan juga kurangilah dalam mengguanakan smartphone kalian.

2. iPosture dan Text Neck


iPosture? Text Neck? Waduh apalagi nih?

iPosture dan text neck adalah efek apabila kita terlalu sering memandang layar smartphone. Akibatnya banyak yang mengeluhkan sakit di pundak dan leher. Karena beban di otot leher, akibatnya terjadilah efek text neck ini. Lalu bagaimana solusinya?

Solusi agar tidak terkena efek ini adalah mensejajarkan layar smartphone dengan mata, bukan berarti dengan cara tiduran ya, karena itu akan membebani mata kita.

3. Computer Vision Syndrome

Abis Text Claw, Text Neck sekarang Computer Vision Syndrome, apaan lagi dah ini...

Computer vision syndrome atau syndrome menatap layar komputer bukan berarti hanya pada komputer, melainkan juga pada smartphone. Efek ini karena terlalu lama menatap font yang terlalu kecil, sehingga dapat mengakibatkan mata lelah, bibir kering, dan susah buang air besar. Eh bukan bukan itu. yang benar yaitu menyebabkan mata lelah, kering, pengelihatan kabur serta kering pada mata. Lalu bagimana solusinya?

Solusi dari computer vision syndrome adalah dengan mengubah ukuran font pada smartphone sehingga tidak terlalu kecil, serta berpalinglah dari layar smartphone kalian tiap beberapa menit, menambah jarak pandang, serta berkedip agar mata tidak kering.

4. Nomophobia

Beeehh, apalagi sih ini, Nomophobia? Istilah apaan lagi itu?

Nomophobia adalah singkatan dari no mobile phone phobia atau yang kita kenal dengan ketakutan jika kehilangan atau jauh dari ponsel. Gejala nomophobia biasanya berupa cemas, dan takut serta waswas apabila jauh dari ponsel. Lantas apa solusi agar tidak sampai mengidap nomophobia?

Solusinya yaitu lakukan pengaturan nafas, serta kurangilah untuk selalu menggunakan ponsel atau smartphone.

5. Phantom Pocket Vibration

Waduh, ada istilah aneh lagi nih. Apaan yak?

Phantom pocket vibration ini adalah efek jika kita seperti merasakan getaran ponsel pada kantong, padahal ponsel kiita tidak bergetar sama sekali. Ini di sebabkan karena jika sering membuat mode vibra pada ponsel, biasanya yang paling banyak merasakan efek ini adalah para pelajar dan mahasiswa.

Solusinya ubahlah mode vibra menjadi silent, atau lebih baik lagi apabila ponsel kita simpan dalam tas selama tidak di butuhkan.


Sekian dari ane semoga bermanfaat bagi kita semua, give thanks bagi kalian semua yang sudah mampir dan membaca di blog ane ini..